Imagine

Atunci cand viata ta devine stresanta si simti ca iti pierzi echilibrul emotional, foloseste unul dintre aceste intr-o clipa:

1. Spala-te pe maini, pe fata si pe dinti
Simplul act de curatare a diferitelor parti ale corpului iti ofera un sentiment de prospetime si iti imbunatateste starea de spirit.

2. Suna un prieten apropiat
De cele mai multe ori, o simpla conversatie cu cineva drag este suficienta pentru a-ti schimba starea de spirit in bine.

3. Intinde-te
Cand simti ca te cuprinde o stare de stes, ridica-te de pe scaun, intinde mainile spre cer, rasuceste-ti corpul spre stanga si spre dreapta …. fa cateva  exercitii de intindere.

4. Iesi afara la soare si lumina naturala
Aerul proaspat de afara este mereu o solutie eficienta pentru a-ti trezi simturile si pentru a-ti limpezi mintea.

5. Imbraca-te ca sa te simti bine
Atunci cand stii ca arati bine, te simti bine. Foloseste acest truc pentru a-ti creste increderea in tine insuti!

6. Asculta muzica ta favorita
Daca nu te distrage prea mult de la treaba pe care o ai de facut, un pic de muzica te va ajuta sa te relaxezi. Daca muzica este si din play-list-ul tau preferat, cu siguranta ziua ta va deveni mai buna.

7. Citeste sau urmareste un material care te inspira
Uneori ai nevoie doar de o perspectiva diferita. Citeste un articol motivational sau urmareste un clip care te inspira.

8. Razi
Fie ca discuti cu un coleg, fie ca citesti un banc, fie ca urmaresti un filmutel amuzant, este important si mai ales benefic sa razi.

9. Fa cateva exercitii de respiratie
Respiratia profunda ajuta la reducerea stresului – o sursa constanta de oboseala – si creste nivelul de oxigen in sange.

10. Curata-ti caile respiratorii
Caile nazele infundate cu diversi alergeni pot duce la irascibilitate, oboseala si proasta dispozitie.

11. Gateste
Chiar daca esti singur acasa, gatitul este o activitate destresanta care iti poate ridica moralul.

12. Indeparteaza-te de factorii care te seaca de energie
Oamenii care se plang incontinuu, care au mereu o problema sau ceva de comentat, nu fac decat sa te sece de energia pozitiva.

13. Finalizeaza un task pe care l-ai inceput mai demult
Astazi este ziua ideala sa termini ceva ce ai tot amanat. Sentimentul ca iti iei o povara de pe umeri iti va da o stare de bine, de multumire si impacare.

14. Fa ceva care iti place, care este important pentru tine
Implica-te intr-un proiect personal semnificativ, sau fa-ti curaj sa faci ceva iti doresti de mult.

15. Ajuta pe cineva care are nevoie de ajutor
In viata, primesti ceea ce oferi. Daca ai un impact pozitiv asupra vietii altei persoane, vei avea un impact pozitiv si asupra propriei vieti. Fa mereu lucruri bune pentru cei apropiati, lucruri de care ei au nevoie pentru a fi fericiti si a suferi mai putin.